Tout ce que vous devez savoir sur le Garcinia Cambogia

Le Garcinia cambogia (Garcinia gummi-gutta) est un arbre qui porte des fruits tropicaux. Il est originaire d’Asie du Sud-Est et d’Inde et fait partie des plus de 300 espèces de Garcinia, un genre de la famille des Clusiaceae.

Les arbres et arbustes de la famille Garcinia sont communément appelés arbres à sève. Leur fruit est parfois appelé fruit du singe.

Le Garcinia cambogia contient plusieurs composés actifs, dont l'acide hydroxycitrique (HCA), qui peuvent être bénéfiques pour la santé humaine. En raison de ces composés, il est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle. Cependant, toutes les allégations de santé concernant le garcinia cambogia ne sont pas étayées par des preuves scientifiques.

Cet article fournira un aperçu du garcinia cambogia, y compris les allégations de santé, les recherches pertinentes, les effets secondaires, les précautions, la posologie, etc.

Le Garcinia cambogia est un arbre qui produit de petits fruits ronds jaune verdâtre. Le fruit a également des nœuds verticaux, ce qui amène certaines personnes à dire qu’il ressemble à une citrouille.

L’écorce et la chair du fruit du garcinia cambogia peuvent être consommées. Cependant, on dit que les deux ont des saveurs acides et amères. Le Garcinia cambogia est souvent utilisé comme agent aromatisant ou comme conservateur alimentaire, mais peut également être cuit dans divers plats.

Le Garcinia cambogia est couramment utilisé sous forme de suppléments comme des gélules, des extraits et des comprimés. Les suppléments de Garcinia cambogia sont généralement fabriqués à partir d’extraits de fruits. Ces extraits contiennent des composés bioactifs, notamment des acides organiques, des xanthones et des benzophénones.

Le composé le plus étudié du garcinia cambogia est probablement le HCA, un acide organique et une forme d’acide citrique. Le HCA se trouve dans les écorces du garcinia cambogia. On pense que cela explique de nombreux bienfaits potentiels du fruit pour la santé.

Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés comme les médicaments aux États-Unis, ce qui signifie que la Food and Drug Administration (FDA) ne les approuve pas pour leur sécurité et leur efficacité avant que les produits ne soient commercialisés. Lorsque cela est possible, choisissez un supplément testé par un tiers de confiance, tel que US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com ou NSF.org.

Cependant, même si les suppléments sont testés par des tiers, ils ne sont pas nécessairement sans danger pour tous ni efficaces en général. Par conséquent, il est important de parler à votre médecin de tout supplément que vous envisagez de prendre et de vous renseigner sur les interactions potentielles avec d'autres suppléments ou médicaments.

Le Garcinia cambogia est utilisé en médecine traditionnelle et populaire pour ses bienfaits pour la santé. Certains prétendent que le garcinia cambogia peut être utilisé pour traiter de nombreuses affections. Cependant, de nombreuses allégations de santé concernant le garcinia cambogia sont infondées.

En médecine traditionnelle, le garcinia cambogia est souvent utilisé pour traiter :

À l’heure actuelle, cependant, il existe très peu d’études humaines sur ces utilisations ou sur d’autres utilisations du garcinia cambogia.

L’une des allégations les plus populaires du garcinia cambogia est son implication dans la perte de poids. Pourtant, les recherches visant à déterminer si le garcinia cambogia peut vous aider à perdre du poids sont mitigées.

Aucun supplément ne peut directement entraîner une perte de poids saine et à long terme. De plus, il existe des preuves selon lesquelles la prise de garcinia cambogia pour perdre du poids et à d’autres fins peut provoquer des lésions hépatiques, qui peuvent être graves.

Pour mieux comprendre ces allégations et d’autres allégations santé du garcinia cambogia, il est important d’examiner la recherche.

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Il existe très peu d’études humaines sur le garcinia cambogia, ce qui signifie qu’une grande partie des recherches sur ce fruit tropical provient d’études en laboratoire et sur des animaux. Et même si l’on peut apprendre beaucoup des études en laboratoire et sur les animaux, davantage d’études sur l’homme doivent être menées pour comprendre comment le garcinia cambogia agit dans l’organisme.

Les suppléments de Garcinia cambogia sont parfois promus pour perdre du poids. Cependant, les études sur cette utilisation ont produit des résultats mitigés.

Selon une revue, des études animales et humaines ont examiné les effets du garcinia cambogia sur le poids corporel. Beaucoup de ces études ont donné des résultats contradictoires. Bien que des études en laboratoire aient montré que le garcinia cambogia supprime les cellules adipeuses, les essais sur l'homme n'ont pas encore confirmé ces résultats.